728 x 90
  • Verdades que Adelgazan

    Marcos Vázquez


    7

    En el libro “Mentiras que Engordan” revisamos algunos de los mitos más comunes en el ámbito de la nutrición. Este nuevo libro, “Verdades que Adelgazan”, pretende establecer principios generales del entrenamiento. Resume aspectos relevantes para lograr resultados, que muchas veces son olvidados o mal entendidos, tanto por la población general como por muchos profesionales del deporte.
    Los grandes principios son los siguientes:
    1.Busca un fitness global, no especializado
    2.Entrena para la vida, no para quemar calorías
    3.Combina programación y aleatoriedad
    4.Combina alta intensidad y baja intensidad
    5.La fuerza es una cualidad fundamental
    6.Primero muévete bien, después muévete mucho
    7.Los abdominales son más que el 6-pack
    8.El mundo es tu gimnasio
    9.Nutre tu cuerpo para optimizar el rendimiento
    10.Usa tu mente para mejorar tu cuerpo


    Mejores Rankings

      • 8 de Pago en Tienda Kindle  
      • 1 en Libros > Salud, familia y desarrollo personal > Bienestar y vida sana  
      • 1 en Tienda Kindle > eBooks Kindle > Salud, familia y desarrollo personal > Bienestar y vida sana  
      • #10 in Kindle Store > Kindle eBooks > Health, Fitness & Dieting > Exercise & Fitness > Aerobics  

    20 AGOSTO 2017

      • #49 in Kindle Store > Kindle eBooks > Health, Fitness & Dieting > Exercise & Fitness > Aerobics  
      • #80 in Books > Health, Fitness & Dieting > Exercise & Fitness > Aerobics  
      • #283 in Kindle Store > Kindle eBooks > Foreign Languages > Spanish > Salud y Familia  

    18 AGOSTO 2017

      • 284 de Pago en Tienda Kindle  
      • 5 en Tienda Kindle > eBooks Kindle > Salud, familia y desarrollo personal > Bienestar y vida sana  
      • 5 en Libros > Salud, familia y desarrollo personal > Bienestar y vida sana  

    17 AGOSTO 2017

      • 265 de Pago en Tienda Kindle  
      • 5 en Tienda Kindle > eBooks Kindle > Salud, familia y desarrollo personal > Bienestar y vida sana  
      • 5 en Libros > Salud, familia y desarrollo personal > Bienestar y vida sana  

    15 AGOSTO 2017

      • 317 de Pago en Tienda Kindle  
      • 5 en Tienda Kindle > eBooks Kindle > Salud, familia y desarrollo personal > Bienestar y vida sana  
      • 6 en Libros > Salud, familia y desarrollo personal > Bienestar y vida sana  

    14 AGOSTO 2017

      • 408 de Pago en Tienda Kindle  
      • 6 en Tienda Kindle > eBooks Kindle > Salud, familia y desarrollo personal > Bienestar y vida sana  
      • 7 en Libros > Salud, familia y desarrollo personal > Bienestar y vida sana  

  BENCHMARKS  
Loading Time: Base Classes  0.0176
Controller Execution Time ( Property / 3473 )  8.3063
Total Execution Time  8.3241
  GET DATA  
No GET data exists
  MEMORY USAGE  
37,452,248 bytes
  POST DATA  
No POST data exists
  URI STRING  
property/3473/en
  CLASS/METHOD  
property/3473
  DATABASE:  eriginal_db   QUERIES: 44  (Hide)
0.1069   SELECT *
FROM (`language`)
ORDER BY `defaultDESC, `id
0.0555   SELECT *
FROM (`language`)
ORDER BY `defaultDESC, `id
0.0532   SELECT *
FROM (`language`)
ORDER BY `defaultDESC, `id
0.0533   SELECT *
FROM (`settings`) 
0.0534   SELECT *
FROM (`page`)
WHERE `template` != ''
ORDER BY `order`, `id`
LIMIT 1 
0.0532   SELECT *
FROM (`language`)
WHERE `code` =  'en'
LIMIT 1 
0.0535   SELECT *
FROM (`language`)
WHERE `language`.`id` =  1
ORDER BY 
`defaultDESC, `id
0.1629   SELECT *
FROM (`page`)
JOIN `page_langON `page`.`id` = `page_lang`.`page_id`
WHERE `language_id` =  '1'
AND `type` != 'ARTICLE'
AND  `typeNOT LIKE 'MODULE\_%'
ORDER BY `order`, `id
0.0550   SELECT *
FROM (`page`)
WHERE `page`.`id` =  1
ORDER BY 
`order`, `id
0.0565   SELECT *
FROM (`page_lang`)
WHERE `page_id` =  '1' 
0.0535   SELECT *
FROM (`language`)
WHERE `code` =  'en'
LIMIT 1 
0.0577   SELECT *
FROM (`language`)
WHERE `code` =  'en'
LIMIT 1 
0.0536   SELECT *
FROM (`language`)
WHERE `code` =  'en'
LIMIT 1 
0.0535   SELECT *
FROM (`language`)
WHERE `is_frontend` =  1
ORDER BY 
`defaultDESC, `id
0.6728   SELECT eriginal_asinDATE_FORMAT(date_time,'%m/%d/%Y %h:%i:%s') as date_timeSUM(maxpoints) as points, `o1`.`value` as value,
                `
o2`.`value` as value1, `o3`.`value` as value2, `o4`.`value` as value3, `o5`.`value` as value4, `o6`.`value` as value5,
                `
o7`.`value` as value6, `o8`.`value` as value7, `o9`.`value` as value8, `o10`.`value` as value9, `o11`.`value` as value10,
                `
o12`.`value` as value11, `o13`.`value` as value12, `o14`.`value` as value13, `o15`.`value` as value14, `o16`.`value` as value15,
                `
o17`.`value` as value16property.iduser.name_surnameuser.name_last
                from
                    
(SELECT ideriginal_asinmax(points) as maxpointsDATE_FORMAT(date_time,'%m/%d/%Y %h:%i:%s') as date_time
                    from ranking
                    where date_time 
>= '2017-08-20'
                            
and date_time <= '2017-08-26 23:59:59'
                    
and points 0
                    group by eriginal_asin
regiondate(date_time)
                )
rankmaxproperty
                LEFT JOIN 
`property_userON `property`.`id` = `property_user`.`property_id`
                
LEFT JOIN `userON `property_user`.`user_id` = `user`.`id`
                
LEFT JOIN `property_valueo1 ON `property`.`id` = `o1`.`property_id` and o1.option_id 17
                LEFT JOIN 
`property_valueo2 ON `property`.`id` = `o2`.`property_id` and o2.option_id 10
                LEFT JOIN 
`property_valueo3 ON `property`.`id` = `o3`.`property_id` and o3.option_id 54
                LEFT JOIN 
`property_valueo4 ON `property`.`id` = `o4`.`property_id` and o4.option_id 64
                LEFT JOIN 
`property_valueo5 ON `property`.`id` = `o5`.`property_id` and o5.option_id 65
                LEFT JOIN 
`property_valueo6 ON `property`.`id` = `o6`.`property_id` and o6.option_id 5
                LEFT JOIN 
`property_valueo7 ON `property`.`id` = `o7`.`property_id` and o7.option_id 6
                LEFT JOIN 
`property_valueo8 ON `property`.`id` = `o8`.`property_id` and o8.option_id 10
                LEFT JOIN 
`property_valueo9 ON `property`.`id` = `o9`.`property_id` and o9.option_id 63
                LEFT JOIN 
`property_valueo10 ON `property`.`id` = `o10`.`property_id` and o10.option_id 55
                LEFT JOIN 
`property_valueo11 ON `property`.`id` = `o11`.`property_id` and o11.option_id 56
                LEFT JOIN 
`property_valueo12 ON `property`.`id` = `o12`.`property_id` and o12.option_id 57
                LEFT JOIN 
`property_valueo13 ON `property`.`id` = `o13`.`property_id` and o13.option_id 58
                LEFT JOIN 
`property_valueo14 ON `property`.`id` = `o14`.`property_id` and o14.option_id 59
                LEFT JOIN 
`property_valueo15 ON `property`.`id` = `o15`.`property_id` and o15.option_id 60
                LEFT JOIN 
`property_valueo16 ON `property`.`id` = `o16`.`property_id` and o16.option_id 61
                LEFT JOIN 
`property_valueo17 ON `property`.`id` = `o17`.`property_id` and o17.option_id 62
                where property
.is_activated 1
                
and o1.value eriginal_asin
                GROUP BY DATE
(date_time)eriginal_asin
                order by points desc
                 
0.0542   SELECT from monthly_rank
                WHERE month_of 
'2017-07-31'
                
order by points DESC
                 
1.8911   SELECT *
FROM (`property_value`)
WHERE `language_id` =  '1' 
0.0537   SELECT *
FROM (`property`)
WHERE `id` =  3473
ORDER BY 
`id
0.0623   SELECT ideriginal_asinDATE_FORMAT(date_time,'%m/%d/%Y %h:%i:%s') as date_timeMAX(points) as maxpoints
                from
                
(
                
SELECT ideriginal_asindate_timepoints
                from ranking
                where eriginal_asin 
'B01N22P744'
                
)rank
                GROUP BY DATE
(date_time)eriginal_asin
                order by eriginal_asin
date_time desc
                 
0.0582   select from ranking
                where eriginal_asin 
'B01N22P744'
                
order by date_time asc
                limit 0
,
0.0583   select from ranking
                where eriginal_asin 
'B01N22P744'
                
and rank1 100
                
and rank1 != ''
                
AND rank1_category IS NOT NULL
                order by rank asc
                 
0.1662   select from ranking
                where eriginal_asin 
'B01N22P744'
                
and rank2 100
                
and rank2 != ''
                
AND rank2_category IS NOT NULL
                order by rank2 asc
                 
0.1121   select from ranking
                where eriginal_asin 
'B01N22P744'
                
and rank3 100
                
and rank3 != ''
                
AND rank3_category IS NOT NULL
                order by rank3 asc
                 
0.0580   select from ranking
                where eriginal_asin 
'B01N22P744'
                
and rank4 100
                
and rank4 != ''
                
AND rank4_category IS NOT NULL
                order by rank4 asc
                 
0.0657   select CONCAT(top100_usa,' ',top100_usa_category) as top100 from ranking
                where eriginal_asin 
'B01N22P744'
                
and top100_usa 100
                
and top100_usa != ''
                
order by top100_usa asc
                 
0.0753   select CONCAT(top100free_usa,' ',top100free_usa_category) as top100free from ranking
                where eriginal_asin 
'B01N22P744'
                
and top100free_usa 100
                
and top100free_usa != ''
                
order by top100free_usa asc
                 
0.0684   SELECT *
                
FROM weekly_rank
                WHERE acin 
'B01N22P744'
                
ORDER BY rank 
0.0606   select DATE_FORMAT(date_time,'%Y-%m-%d ') as date_time from ranking
                where acin 
'B01N22P744'
                
group by date(date_time)
                
order by date(date_time) desc 
0.0617   SELECT acinpointsrank1rank1_categoryrank2_categoryrank3_categoryrank4_category,
                    
CONCAT(top100_usa,' ',top100_usa_category) as top100CONCAT(top100free_usa,' ',top100free_usa_category) as top100free,
                    
region
                    from ranking
                    where date_time 
>= '2017-08-20 '
                    
and date_time <='2017-08-20  23:59:59'
                    
and eriginal_asin 'B01N22P744'
                    
and points '0'
                    
and region 'usa'
                    
AND rank1 != ''
                    
ORDER BY points desc
             
0.0634   SELECT acinpointsrank1rank1_categoryrank2_categoryrank3_categoryrank4_category,
                    
CONCAT(top100_usa,' ',top100_usa_category) as top100CONCAT(top100free_usa,' ',top100free_usa_category) as top100free,
                    
region
                    from ranking
                    where date_time 
>= '2017-08-20 '
                    
and date_time <='2017-08-20  23:59:59'
                    
and eriginal_asin 'B01N22P744'
                    
and points '0'
                    
and region 'spain'
                    
AND rank1 != ''
                    
ORDER BY points desc
             
0.0637   SELECT acinpointsrank1rank1_categoryrank2_categoryrank3_categoryrank4_category,
                    
CONCAT(top100_usa,' ',top100_usa_category) as top100CONCAT(top100free_usa,' ',top100free_usa_category) as top100free,
                    
region
                    from ranking
                    where date_time 
>= '2017-08-19 '
                    
and date_time <='2017-08-19  23:59:59'
                    
and eriginal_asin 'B01N22P744'
                    
and points '0'
                    
and region 'usa'
                    
AND rank1 != ''
                    
ORDER BY points desc
             
0.0612   SELECT acinpointsrank1rank1_categoryrank2_categoryrank3_categoryrank4_category,
                    
CONCAT(top100_usa,' ',top100_usa_category) as top100CONCAT(top100free_usa,' ',top100free_usa_category) as top100free,
                    
region
                    from ranking
                    where date_time 
>= '2017-08-19 '
                    
and date_time <='2017-08-19  23:59:59'
                    
and eriginal_asin 'B01N22P744'
                    
and points '0'
                    
and region 'spain'
                    
AND rank1 != ''
                    
ORDER BY points desc
             
0.0599   SELECT acinpointsrank1rank1_categoryrank2_categoryrank3_categoryrank4_category,
                    
CONCAT(top100_usa,' ',top100_usa_category) as top100CONCAT(top100free_usa,' ',top100free_usa_category) as top100free,
                    
region
                    from ranking
                    where date_time 
>= '2017-08-18 '
                    
and date_time <='2017-08-18  23:59:59'
                    
and eriginal_asin 'B01N22P744'
                    
and points '0'
                    
and region 'usa'
                    
AND rank1 != ''
                    
ORDER BY points desc
             
0.0676   SELECT acinpointsrank1rank1_categoryrank2_categoryrank3_categoryrank4_category,
                    
CONCAT(top100_usa,' ',top100_usa_category) as top100CONCAT(top100free_usa,' ',top100free_usa_category) as top100free,
                    
region
                    from ranking
                    where date_time 
>= '2017-08-18 '
                    
and date_time <='2017-08-18  23:59:59'
                    
and eriginal_asin 'B01N22P744'
                    
and points '0'
                    
and region 'spain'
                    
AND rank1 != ''
                    
ORDER BY points desc
             
0.0585   SELECT acinpointsrank1rank1_categoryrank2_categoryrank3_categoryrank4_category,
                    
CONCAT(top100_usa,' ',top100_usa_category) as top100CONCAT(top100free_usa,' ',top100free_usa_category) as top100free,
                    
region
                    from ranking
                    where date_time 
>= '2017-08-17 '
                    
and date_time <='2017-08-17  23:59:59'
                    
and eriginal_asin 'B01N22P744'
                    
and points '0'
                    
and region 'usa'
                    
AND rank1 != ''
                    
ORDER BY points desc
             
0.0585   SELECT acinpointsrank1rank1_categoryrank2_categoryrank3_categoryrank4_category,
                    
CONCAT(top100_usa,' ',top100_usa_category) as top100CONCAT(top100free_usa,' ',top100free_usa_category) as top100free,
                    
region
                    from ranking
                    where date_time 
>= '2017-08-17 '
                    
and date_time <='2017-08-17  23:59:59'
                    
and eriginal_asin 'B01N22P744'
                    
and points '0'
                    
and region 'spain'
                    
AND rank1 != ''
                    
ORDER BY points desc
             
0.0582   SELECT acinpointsrank1rank1_categoryrank2_categoryrank3_categoryrank4_category,
                    
CONCAT(top100_usa,' ',top100_usa_category) as top100CONCAT(top100free_usa,' ',top100free_usa_category) as top100free,
                    
region
                    from ranking
                    where date_time 
>= '2017-08-16 '
                    
and date_time <='2017-08-16  23:59:59'
                    
and eriginal_asin 'B01N22P744'
                    
and points '0'
                    
and region 'usa'
                    
AND rank1 != ''
                    
ORDER BY points desc
             
0.0590   SELECT acinpointsrank1rank1_categoryrank2_categoryrank3_categoryrank4_category,
                    
CONCAT(top100_usa,' ',top100_usa_category) as top100CONCAT(top100free_usa,' ',top100free_usa_category) as top100free,
                    
region
                    from ranking
                    where date_time 
>= '2017-08-16 '
                    
and date_time <='2017-08-16  23:59:59'
                    
and eriginal_asin 'B01N22P744'
                    
and points '0'
                    
and region 'spain'
                    
AND rank1 != ''
                    
ORDER BY points desc
             
0.0580   SELECT acinpointsrank1rank1_categoryrank2_categoryrank3_categoryrank4_category,
                    
CONCAT(top100_usa,' ',top100_usa_category) as top100CONCAT(top100free_usa,' ',top100free_usa_category) as top100free,
                    
region
                    from ranking
                    where date_time 
>= '2017-08-15 '
                    
and date_time <='2017-08-15  23:59:59'
                    
and eriginal_asin 'B01N22P744'
                    
and points '0'
                    
and region 'usa'
                    
AND rank1 != ''
                    
ORDER BY points desc
             
0.0583   SELECT acinpointsrank1rank1_categoryrank2_categoryrank3_categoryrank4_category,
                    
CONCAT(top100_usa,' ',top100_usa_category) as top100CONCAT(top100free_usa,' ',top100free_usa_category) as top100free,
                    
region
                    from ranking
                    where date_time 
>= '2017-08-15 '
                    
and date_time <='2017-08-15  23:59:59'
                    
and eriginal_asin 'B01N22P744'
                    
and points '0'
                    
and region 'spain'
                    
AND rank1 != ''
                    
ORDER BY points desc
             
0.0581   SELECT acinpointsrank1rank1_categoryrank2_categoryrank3_categoryrank4_category,
                    
CONCAT(top100_usa,' ',top100_usa_category) as top100CONCAT(top100free_usa,' ',top100free_usa_category) as top100free,
                    
region
                    from ranking
                    where date_time 
>= '2017-08-14 '
                    
and date_time <='2017-08-14  23:59:59'
                    
and eriginal_asin 'B01N22P744'
                    
and points '0'
                    
and region 'usa'
                    
AND rank1 != ''
                    
ORDER BY points desc
             
0.0604   SELECT acinpointsrank1rank1_categoryrank2_categoryrank3_categoryrank4_category,
                    
CONCAT(top100_usa,' ',top100_usa_category) as top100CONCAT(top100free_usa,' ',top100free_usa_category) as top100free,
                    
region
                    from ranking
                    where date_time 
>= '2017-08-14 '
                    
and date_time <='2017-08-14  23:59:59'
                    
and eriginal_asin 'B01N22P744'
                    
and points '0'
                    
and region 'spain'
                    
AND rank1 != ''
                    
ORDER BY points desc
             
0.0534   SELECT *
FROM (`property_user`)
WHERE `property_id`  =  '3473'
LIMIT 1 
0.0540   SELECT *
FROM (`user`)
WHERE `id` =  1989
ORDER BY 
`name_surname`  
  HTTP HEADERS  (Show)
HTTP_ACCEPT  text/html,application/xhtml+xml,application/xml;q=0.9,*/*;q=0.8
HTTP_USER_AGENT  CCBot/2.0 (http://commoncrawl.org/faq/)
HTTP_CONNECTION  close
SERVER_PORT  80
SERVER_NAME  eriginal.aquilamis.com
REMOTE_ADDR  54.81.231.226
SERVER_SOFTWARE  Apache
HTTP_ACCEPT_LANGUAGE  
SCRIPT_NAME  /index.php
REQUEST_METHOD  GET
HTTP_HOST  
REMOTE_HOST  
CONTENT_TYPE  
SERVER_PROTOCOL  HTTP/1.1
QUERY_STRING  
HTTP_ACCEPT_ENCODING  x-gzip, gzip, deflate
HTTP_X_FORWARDED_FOR  
  SESSION DATA  (Show)
session_id  da5f529851a67ad1f580f6d716a989da
ip_address  54.81.231.226
user_agent  CCBot/2.0 (http://commoncrawl.org/faq/)
last_activity  1503263878
user_data  
  CONFIG VARIABLES  (Show)
base_url  http://eriginal.aquilamis.com/
index_page  index.php
uri_protocol  AUTO
url_suffix  
language  english
charset  UTF-8
enable_hooks  
subclass_prefix  MY_
permitted_uri_chars  a-z 0-9~%.:_\-
allow_get_array  1
enable_query_strings  
controller_trigger  c
function_trigger  m
directory_trigger  d
log_threshold  2
log_path  
log_date_format  Y-m-d H:i:s
cache_path  
encryption_key  fsdjio@&/%$fsdf657t3
sess_cookie_name  cisession
sess_expiration  0
sess_expire_on_close  
sess_encrypt_cookie  1
sess_use_database  
sess_table_name  ci_sessions
sess_match_ip  
sess_match_useragent  1
sess_time_to_update  3600
cookie_prefix  
cookie_domain  
cookie_path  /
cookie_secure  
global_xss_filtering  
csrf_protection  
csrf_token_name  csrf_test_name
csrf_cookie_name  csrf_cookie_name
csrf_expire  7200
compress_output  
time_reference  local
rewrite_short_tags  
proxy_ips  
app_type  cms
per_page  1000
last_estates_limit  4
version  1.5.0
default_template_css  assets/css/bootstrap.min.css
codecanyon_username  salocinm
codecanyon_code  87d7c384-62e6-4849-9930-7463297c304b
hash_function  hash
installed  1
captcha_disabled  1
admin_beginner_enabled  1
all_results_default  1